太極禪．生命健康講座---第二期
101學年第一學期 台南社大課程│太極禪、瑜珈與氣機導引的對話 發社區版
靜坐不只在台灣愈來越受到重視，靜坐熱也延燒到西方，不僅有醫學中心提供靜坐課程幫助病人舒緩疼痛；也有學校推廣靜坐，校園暴力因此降低，甚至美國國家衛生研究院還撥款來研究靜坐……
靜坐為什麼那麼受到重視？靜坐真的可以健康嗎?
本課程以靜坐為主，注重良好姿勢的維持，輔之以太極拳導引、經絡學說、觀想法、氣機導引、瑜伽練習，說明健康維護的要件，探討生死面臨的問題與臨終預備之情事，課程結束以易經繫傳【盛德大業】、君子以自強不息為彼此勉勵之目標。
授課老師 黃興漢/台南社大氣機導引講師.賴文彬/奇美醫院醫師、深研禪坐講師 .張秀美/資深瑜珈講師
上課時間 3月11日起 每週日早上9：00~11：50
學分收費│西湖里及賢北里社區居民優惠，僅收報名註冊費200元（12週課程/一次上課3小時）
報名方式│請至西湖里社區活動中心或賢北里辦公室
1.填寫台南社大報名表（繳交1吋或2吋照片2張、身分證正反面影本）
2.繳交200元報名註冊費（收據會於3/11第一堂課發給社區里民）
上課地點：西湖里社區活動中心﹝台南市中西區湖美街60巷31號﹞
週
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課程主題
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課程內容
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3/11
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靜坐的功用
| 疾病的成因、靜坐真的可以健康？靜坐的技巧、靜坐的意涵、怎樣的人適合(可以)靜坐？靜坐與宗教的關係、觀想法練習1、氣機導引1、瑜伽練習1 |
3/18
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太極拳導引
| 氣場的感受、何謂氣？感應力？太極拳的益處、靜坐與太極拳的關係、觀想法練習2、氣機導引2、瑜伽練習2 |
3/25
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步態矯正
| 姿勢與重心、步行與受力點、引發疼痛的原因、走路要注哪些要領？才不易受傷、行住坐臥…善護【念】！、觀想法練習3、氣機導引3、瑜伽練習3 |
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骨架復位
| 認識生命的基本運作、神經的分佈、姿勢與健康的關係、骨架端正的重要、骨架調整-拜佛的方法、觀想法練習4、氣機導引4、瑜伽練習4 |
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筋絡調整
| 現代醫學和傳統醫學、經絡為何？經絡調整的效益、經絡調整的示範與練習、觀想法練習5、氣機導引5、瑜伽練習5 |
4/15
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恆久的健康
| 生病的故事、生活的壓力、臭皮囊之說與肉體生命的讚美、維持健康的要素、 不可忽視的一般保健問題、觀想法練習6、氣機導引6、瑜伽練習6 |
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冥想療癒法
| 治愈自律神經失調的案例、現代醫學的困境、另類療法的崛起、念力實驗、信仰最大的快樂是信心、宇宙訊息場學說、觀想法練習7、氣機導引7、瑜伽練習7 |
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三十二相觀想法
| 三十二大丈夫相的由來、宗教的形成、生命的粹煉、走火入魔之說、心即是佛？身即是佛？ 誓願成佛？立地成佛？三十二相觀想法的解釋與應用、觀想法練習8、氣機導引8、瑜伽練習8 |
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放鬆與靜空
| 如何放鬆？如何靜空？靜坐會慌不能持久、靜坐與信仰的關連性、不同宗派靜坐的比較、三十二相觀想法的特色、太極禪與日常生活的落實、觀想法練習9、氣機導引9、瑜伽練習9 |
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死生之面對
| 有人可以長生不死嗎？有人可以說要往生就往生嗎？死亡的過程、善終容易嗎？急救的處置、如何走的自在？健康地看待死亡、觀想法練習10、氣機導引10、瑜伽練習10 |
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盛德與大業
| 孔子繫傳與易經的關係、富有之謂大業、日新之謂盛德、永生與生生不息、光明希望看人生、觀想法練習11、氣機導引11、瑜伽練習11 |
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君子以自強不息
| 覺知具足成佛的種性、人生七十才開始、生活要有個方向、品行有多少，能耐就有多少、自立自強、共生樂土、得法益助人、觀想法練習12、氣機導引12、瑜伽練習12 |
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