西湖社區 健康九九活力站

西湖社區 健康九九活力站

 

目    標 : 透過口動、腦動、運動及互動內容設計，達到預防失能、延緩失智及老年憂鬱與獨老問題

適用對象：社區健康老人、衰弱老人及輕度失能失智老人

主辦單位 : 西湖社區發展協會 關懷據點／社團法人台南市府城社區健康促進協會

協辦單位 : 維摩詰診所

研發單位 : 財團法人台南市基督教青年社會福利慈善事業基金會

活動地點 : 台南市湖美街60巷31號 西湖社區活動中心

活動期間 :  106年9月14日至106年11月30日  每星期四上午10:00-12:00 共12堂

活動內容 : 針對失能及失智風險預防、設計具多元性及趣味性之活動課程。主題包括肌力強化運動、生

           活功能重建訓練、社會參與、口腔保健、膳食營養及認知促進。

週次	日 期	內                         容
		衛教主題	體 適 能 活 動
第一週	9/14	何謂健康生活	手指操、舌頭操、上下肢肌力、坐姿伸展、日本方塊踏步、體適能暨失智 檢測
第二週	9/21	健康與骨骼	手指運動、臉頰操、上下肢肌力、坐姿伸展心肺、 日本方塊踏步
第三週	9/28	何謂失智	上肢運動、 唾液腺、上肢運動、彈力帶阻力、坐姿伸展心肺、日本方塊踏步
第四週	10/5	怎樣吃才健康	手指綜合操、唾液腺、踝關節、徒手伸展、沙包拋接、日本方塊踏步
第五週	10/12	記憶力訓練	一心二用、健口操、 核心肌力、毛巾伸展、日本方塊踏步
第六週	10/19	牙齒健康與潔牙	左拍右摸健腦、腹肌核心、毛巾伸展、沙包傳遞、踏步墊
第七週	10/26	預防失智飲食	三拍子健腦、腹肌核心、坐姿有氧、 踏步墊
第八週	11/2	關節炎預防	指揮家健腦、健口操、上下肢核心、坐姿有氧、 踏步墊
第九週	11/9	三高疾病預防	手腳協調健腦操、平衡訓練、綜合伸展有氧、彩色九宮格投擲
第十週	11/6	常見老年疾病	猜拳健腦操、健口操、平衡訓練、綜合有氧、彩色九宮格投擲
第十一週	11/23	辨識力訓練	拍手踏步健腦操、核心平衡訓練、綜合有氧、彩色九宮格投擲
第十二週	11/30	反應力訓練	踏步算數健腦操、上下肢平衡、綜合有氧、彩色九宮格投擲

特別說明:每堂課備有餐點，為響應節能減碳、減少垃圾量，請自備杯筷並著輕便衣物。

報名專線:06-2808280  0973158287

備    註:請至活動中心報名填寫個人資料，並且到台南市和緯路五段210號維摩詰診所，為您檢

        測身高、體重、血壓、體脂肪，才算完成報名手續。

西湖社區照顧關懷據點

          理事長 陳中海 歡迎您         廣告